肩甲骨をぐりんぐりんに回しているインスタ広告を見て「ストレッチ専門店 Dr.stretch」の体験に行ってきました。寝てるだけでやってもらえるストレッチの感想をまとめました！
体験メニュー（料金・時間）
私は「夏割」という60分で3,900円の体験メニューを試してきました。
トレーナーに体を預けるだけでストレッチをできるとのことで、早速Webで体験予約をして、近所の店舗に行ってきました。
私は肩甲骨が全く動かないと過去に整体師さんに言われたことがあるので、この肩甲骨はがしストレッチをやってもらおうと向かいました。
ストレッチ専門店 Dr.stretch
https://doctorstretch.com/
体験の流れ
店舗に行くと最初にカルテ（個人情報の入力や利用規約への同意など）を記入。その後、更衣室でジャージに着替えてスタートします。
トレーナーは若い男性の方でした。
60分間のストレッチ
まずは、座った状態で姿勢を確認。私は巻き肩や座ったときの骨盤の角度などをまずは指摘されました。そして、手を真上にまっすぐ上げて、腕の上がり方で肩甲骨がうまく動いてないことを指摘されました。そのため体験では肩甲骨を中心に、お尻周りをほぐすということになりました。
早速、右肩から開始。
トレーナーさんに「右の肩甲骨、動きが悪いどころじゃなくて全く動いてないですね、これはすごい…」と言われました。特に、肩甲骨を支える菱形筋（りょうけいきん）が凝り固まっているとのことで、この筋肉が固まると自律神経が乱れ、寝つきが悪くなるんだそうです。
また、腕もかなり凝っているとのこと。通常、手の平が前を向くのが正常な腕の位置のようですが、腕が凝ると逆になりそのせいでどんどん巻き肩になってしまうそうです。腕の凝りは巻き肩の大きな要因の一つだから空き時間などに腕はよく伸ばすようにしてくださいと言われました。
そのまま左肩。右肩はかなり硬かったようですが、左は別の人の肩だと思うくらい違うと言われました。
続いて、お尻・足へ。
骨盤周りが全然動いていないと言われました。最近、会社を往復しているだけなのに足がダルいことが多いのですが、骨盤周りが凝り固まっているから足の血流が良くなくて、足が疲れやすい状態になっていると言われました。
そして最後は、再び姿勢の確認しました。腕を再びあげて、最初と比較すると、かなり可動域が広がっていました。すごい！
トレーナーさんには、全身かなり凝り固まっていて疲れやすい体になっている、と言われました。ただストレッチをすると改善幅も大きいのでおそらく週１で１ヶ月くらいストレッチを続ければかなり改善すると思いますよ、と言われました。
自宅でするストレッチ
また、最後に2つのストレッチを自宅でやるように言われました。
①肩甲骨を動かすストレッチ。壁に手を当て30秒程度、肩甲骨を内側に動かします。
②太ももを動かすストレッチ。膝の上に足首を置いてそのまま前屈をします。
ほぐした筋肉がまた固まらないように自宅でのストレッチは続けていきたいです。
体験の感想
正直、かなり痛かったです。トレーナーさんに最後の方に「疲れてませんか？」って言われ、大丈夫だと伝えると「もうやめてくれっていう顔してましたよ笑」と言われました。笑
最近ピラティスに通って体を伸ばしていましたが、Dr.ストレッチでは、ぐーっと限界まで押されて伸ばされるのでとても痛かったです。自分の体の硬さをより痛感しました。
けど、自分だと伸ばせないところまで伸ばせるのでこれは続けた方がよいかも、と思いました。
体験以降のコース入会は
Dr.ストレッチは、月額制ではなく回数券制。60分なら1回あたり8,000円程度と割と高めです。
体験者には、特別コースとして3回券があるようで、私はそれを案内されました。60分の3回券で21,240円（1回あたり7,080円）の少しお得なコース。とりあえず気持ちよかったし、1ヶ月だけやってみようと私は入会しました。
施術終了後、受付ではコース説明などなく、ナチュラルに「次回日程どうします？」と継続前提で聞かれましたが、体験だけで大丈夫とも全然言える雰囲気だったとは思います。
一旦、体験レポートとしては以上です。
1ヶ月通った体験談も書きました！
